Selbstständig sein und dabei gesund bleiben
Viele Selbstständige haben sich ganz bewusst für diesen Weg entschieden. Sie möchten frei arbeiten, eigene Entscheidungen treffen und ihre Ideen verwirklichen. Genau das kann unglaublich motivierend sein. Es entstehen neue Pläne, neue Möglichkeiten und oft ist noch lange nach Feierabend eine Idee im Kopf, die man am liebsten sofort umsetzen möchte.
Gleichzeitig trägt man als Selbstständiger viel Verantwortung. Für das eigene Einkommen, für Kunden, vielleicht für Mitarbeitende und natürlich für die Zukunft des Unternehmens.
Und irgendwann kann beides nebeneinanderstehen: die Freude an dem, was man aufgebaut hat, und das Gefühl, dass es zunehmend Kraft kostet.
Psychische Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil deiner Gesundheit. Anhaltende psychische Belastungen können sich unter anderem auf Schlaf, Konzentration, Muskelspannung, das Herz-Kreislauf-System oder das Immunsystem auswirken. Resilienz zu stärken bedeutet deshalb nicht nur, den Berufsalltag gelassener zu gestalten, sondern auch einen wichtigen Beitrag zur langfristigen Gesundheitsvorsorge zu leisten.
Resilienz bedeutet nicht, immer belastbar zu sein. Sie beschreibt die Fähigkeit, mit Herausforderungen so umzugehen, dass Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität langfristig erhalten bleiben.
Gerade wenn man gerne arbeitet und viele Ideen hat, ist die eigene Belastungsgrenze nicht immer leicht zu erkennen.
Es gibt noch etwas zu erledigen, eine Entscheidung zu treffen oder eine neue Idee weiterzudenken. Niemand gibt einem vor, wann der Arbeitstag vorbei ist. Und manchmal möchte man selbst auch gar nicht aufhören.
Schwierig wird es, wenn Erholung immer weniger gelingt. Wenn die Gedanken ständig bei der Arbeit sind, die Energie nachlässt oder die Anspannung auch dann bleibt, wenn eigentlich Zeit zum Abschalten wäre.
Dann kann es sinnvoll sein, einmal genauer hinzuschauen.
Nicht jede Belastung zeigt sich auf die gleiche Weise. Manche Menschen fühlen sich dauerhaft gestresst, andere erleben innere Unruhe oder Erschöpfung. Wieder andere haben das Gefühl, den beruflichen Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden und erleben eine Minderung der eigenen Leistungsfähigkeit.
Im Coaching nehmen wir uns Zeit für Ihre persönliche Situation. Was beschäftigt Sie? Was kostet inzwischen zu viel Kraft? Und was möchten Sie auf keinen Fall verlieren?
Denn es geht nicht darum, Ihnen den Tatendrang zu nehmen oder aus einem ambitionierten Menschen plötzlich einen besonders gelassenen zu machen.
Ihre Ideen und Ihre Freude an der Selbstständigkeit dürfen bleiben.
Wir schauen vielmehr darauf, wie Sie mit Druck und Verantwortung umgehen, wo Ihre persönlichen Grenzen liegen und was Ihnen dabei hilft, langfristig gesund zu arbeiten. Stress, Erschöpfung, Schwierigkeiten beim Abschalten oder die Sorge, irgendwann nicht mehr zu können, können dabei genauso Thema sein wie die eigenen Erwartungen und Ansprüche.
Bernd Isert
Durch meine langjährige Arbeit im wirtschaftlichen Umfeld hatte ich über viele Jahre engen Kontakt zu Selbstständigen und Unternehmern. Dabei habe ich einen guten Einblick bekommen, welche Themen sie beschäftigen und wie viel Verantwortung mit einem eigenen Unternehmen verbunden sein kann.
Ich kenne aber auch die andere Seite: die Freude an der eigenen Arbeit, neue Ideen und den Wunsch, etwas aufzubauen und weiterzuentwickeln. Diese Erfahrung hilft mir heute, viele Situationen und Gedanken von Selbstständigen gut nachzuvollziehen.
Mein Angebot richtet sich an Selbstständige, Unternehmerinnen und Unternehmer, die gerne viel bewegen und dabei ihre eigene Gesundheit nicht aus dem Blick verlieren möchten.
Das Coaching findet vertraulich im 1:1-Setting in Wuppertal oder online statt.
In das eigene Unternehmen zu investieren, ist für die meisten Selbstständigen selbstverständlich. Die eigene Gesundheit gehört für mich genauso dazu.
Denn die Investition in sich selbst zahlt sich immer aus.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Belastung gerade mehr wird, können wir in einem unverbindlichen Erstgespräch schauen, ob mein Angebot zu Ihnen passt.
Stress gehört für viele Menschen zum Berufsalltag. Für Führungskräfte ist er jedoch häufig mehr als eine vorübergehende Belastung. Wer Verantwortung für Mitarbeitende und Unternehmensergebnisse trägt, erlebt oft einen Druck, der von außen kaum sichtbar ist.
Motivierte Mitarbeitende sind engagierter, übernehmen Verantwortung und bringen ihre Stärken aktiv in den Arbeitsalltag ein. Gleichzeitig wirkt sich Motivation positiv auf die Zusammenarbeit, die Mitarbeiterbindung und die psychische Gesundheit aus. Gerade in Zeiten hoher Arbeitsbelastung, Fachkräftemangels und ständiger Veränderungen wird es deshalb immer wichtiger, nicht nur Ergebnisse im Blick zu haben, sondern auch die Menschen dahinter.
"Das habe ich doch gar nicht so gemeint.“
Transparenz-Hinweis: Dieser Beitrag ist frei von Werbezwecken oder Kooperationen. Es handelt sich um eine rein persönliche Empfehlung aus meiner Praxis für Ihre Praxis.
Stress erkennen, psychosomatische Warnsignale verstehen, nachhaltig gesund bleiben
Der Moment, in dem die Beförderung offiziell wird, ist meist von Stolz und Vorfreude geprägt. Doch kurz nach dem Einzug in das neue Büro bemerken viele Führungskräfte eine Veränderung, die sie so nicht auf dem Plan hatten. Plötzlich wiegt jedes Wort schwerer und wird oft auf die Goldwaage gelegt. Wenn Sie nun in die Kaffeeküche eintreten, kommt es oft vor, dass die Gespräche der Mitarbeitenden leiser werden.
Thematische Schwerpunkte des Mental-Health-Coachings: Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz | Burnout-Prävention | Resilienz stärken im Beruf | Überlastung im Job vorbeugen | Stressbewältigung im Arbeitsalltag | Grenzen setzen im Business | Business-Coaching Ruhrgebiet und Wuppertal | Beratung Ennepe-Ruhr-Kreis | Professionelle Beratung online.
