Definition:

Das GROW Modell ist ein strukturiertes Coachingmodell, das dabei unterstützt, persönliche oder berufliche Ziele zu klären, die aktuelle Situation zu betrachten und konkrete Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Die vier Buchstaben stehen für Goal, Reality, Options und Will beziehungsweise Way Forward.

Das Modell eignet sich besonders für Situationen, in denen ein Veränderungswunsch vorhanden ist, der nächste Schritt jedoch noch nicht klar erscheint.

Erklärung:

Manchmal wissen wir ziemlich genau, dass sich etwas verändern soll, können aber noch nicht benennen, wie diese Veränderung aussehen könnte. Vielleicht besteht Unzufriedenheit mit der beruflichen Situation, der Wunsch nach mehr Gelassenheit oder das Gefühl, immer wieder in ähnliche Verhaltensmuster zu geraten.

Das GROW Modell gibt solchen Überlegungen eine Struktur.

Der Prozess beginnt mit dem Ziel. Dabei geht es zunächst um die Frage, was tatsächlich anders werden soll. Anschließend wird die gegenwärtige Situation betrachtet. Welche Bedingungen bestehen momentan? Was wurde bereits versucht? Welche Hindernisse und welche persönlichen Ressourcen gibt es?

Erst danach richtet sich der Blick auf unterschiedliche Möglichkeiten. Dabei müssen nicht sofort realistische oder perfekte Lösungen entstehen. Zunächst geht es darum, den eigenen Handlungsspielraum wieder sichtbar zu machen.

Im letzten Schritt wird aus den verschiedenen Möglichkeiten eine konkrete nächste Handlung entwickelt.

Gerade diese Reihenfolge macht das GROW Modell für persönliche Weiterentwicklung interessant. Statt unmittelbar nach einer Lösung zu suchen, entsteht zunächst Raum, die eigene Situation genauer zu verstehen.

Die vier Phasen des GROW Modells:

Goal: Ziel

Was möchte ich erreichen? Was soll sich verändern? Woran würde ich erkennen, dass eine Entwicklung stattgefunden hat?

Reality: Realität

Wie sieht meine aktuelle Situation tatsächlich aus? Was funktioniert bereits? Was belastet mich? Welche bisherigen Versuche gab es und welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung?

Options: Möglichkeiten

Welche Möglichkeiten habe ich? Was könnte ich anders machen? Welche Perspektiven habe ich bisher möglicherweise noch nicht berücksichtigt?

Will / Way Forward: Umsetzung

Was möchte ich konkret tun? Welcher nächste Schritt ist realistisch? Wann möchte ich beginnen und was könnte mich dabei unterstützen?

Wie es sich anwenden lässt:

Vielleicht merken Sie seit einiger Zeit, dass Sie mit einem bestimmten Bereich Ihres Lebens unzufrieden sind. Sie denken viel darüber nach, kommen aber immer wieder an denselben Punkt.

Dann kann es hilfreich sein, nicht sofort zu fragen: „Was soll ich jetzt machen?“

Das GROW Modell beginnt früher. Was soll sich eigentlich verändern? Wie sieht die Situation momentan aus, wenn Sie sie möglichst nüchtern betrachten? Welche Möglichkeiten bestehen zwischen „alles bleibt so“ und einer radikalen Veränderung?

Oft entstehen gerade dort neue Gedanken, wo bisher nur zwei Alternativen sichtbar waren.

Beispiel aus der Praxis:

Eine Frau ist seit längerer Zeit mit ihrer beruflichen Situation unzufrieden und denkt über einen Wechsel nach. Gleichzeitig fühlt sich der Gedanke an eine vollständige berufliche Veränderung unsicher an.

Mit dem GROW Modell formuliert sie zunächst, was sie sich von ihrer zukünftigen Arbeit eigentlich wünscht. Anschließend betrachtet sie ihre gegenwärtige Situation, ihre Belastungen, Fähigkeiten und Rahmenbedingungen.

Im nächsten Schritt sammelt sie verschiedene Möglichkeiten, ohne sie sofort zu bewerten. Neben einem direkten Arbeitsplatzwechsel entstehen weitere Optionen, etwa eine schrittweise berufliche Neuorientierung, eine Weiterbildung oder zunächst eine Veränderung innerhalb ihrer aktuellen Tätigkeit.

Am Ende entscheidet sie sich für einen ersten überschaubaren Schritt, mit dem sie eine der Möglichkeiten genauer prüfen kann.

Reflexionsimpulse:

Goal

• Was möchte ich verändern?

• Wie soll meine Situation stattdessen aussehen?

• Woran würde ich erkennen, dass ich meinem Ziel näherkomme?

Reality

• Wo stehe ich momentan?

• Was hält die aktuelle Situation aufrecht?

• Was funktioniert bereits?

• Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung?

Options

• Welche Möglichkeiten habe ich?

• Was würde ich ausprobieren, wenn ich keine Angst vor einer falschen Entscheidung hätte?

• Welche Option habe ich bisher noch nicht ernsthaft betrachtet?

Will / Way Forward

• Welchen konkreten Schritt möchte ich als Nächstes gehen?

• Was davon kann ich selbst beeinflussen?

• Wann werde ich beginnen?

Verwandte Begriffe:

→ Coaching

→ Persönliche Weiterentwicklung

→ Selbstreflexion

→ Zielklärung

→ Ressourcenorientierung

→ Veränderung

→ Selbstwirksamkeit

→ Lösungsorientierung